Afirma que algo queda

Actualmente la neurociencia ha descubierto las ventajas de la plasticidad del cerebro, como el cerebro puede cambiar, cambiando así nuestras habilidades y respuestas a estímulos.

Una de las formas más sencillas de cambiarnos a nosotros mismos son las afirmaciones positivas, estas se basan en que lo que nosotros pensamos es los que somos o como dirían en PNL “el mapa no es el territorio”, es decir, lo que tu piensas de ti mismo o del mundo no es lo que es, no es el territorio, sino solo tu mapa y los mapas se pueden actualizar constantemente.

Asi pues…Actualicemos nuestros mapas!!!

Para crear correctamente afirmaciones necesitas cumplir estos requisitos:

1.      Empezar siempre por: Yo, (tu nombre)

2.      Nunca usar frases negativas, el cerebro (y los niños) no entienden las negaciones, si decimos yo Leticia, no soy una fracasada,  mi cerebro entenderá que si lo soy.

3.      Las frases tienen que estar conjugadas en presente. ¡El poder está en el presente! El pasado ya se ha ido y el futuro aun no ha llegado.

4.      Tiene que resonarte y costarte decirla, si eres incapaz de decirla mirándote en un espejo es que has encontrado tu frase!!!

5.      No trabajar con más de dos afirmaciones distintas al día.

6.      Repetirla sin parar, mirándote al espejo si es posible, en el coche, en canciones, escríbela a mano, grábatela para escucharla mientras duermes… cientos de veces al día

Si tu afirmación cumple estos requisitos será válida y sentirás los cambios en pocas semanas.

A continuación te doy una lista de algunas de las afirmaciones positivas más “poderosas” aunque siempre es mejor hacerlas tuyas:

·        Yo Leticia, me amo y me acepto tal y como soy

·        Yo Leticia, merezco bienestar amor y júbilo

·        Yo Leticia, escucho a mi yo interior y me dejo guiar por él.

Las afirmaciones son una herramienta tan poderosa que incluso hay autores como Louise Hay que han creado diferentes afirmaciones para sanar diferentes enfermedades, en este sentido os recomiendo la lectura del libro de L. Hay Usted puede sanar su vida.

Por último, os dejo un video muy divertido sobre el uso de las afirmaciones o ¿A caso no os gustaría empezar así las mañanas?

Tu siempre has sido la guapa de la fiesta

Esta canción me ha recordado lo que yo desearía que consiguieran todos mis coachee, incluso aunque el objetivo sea otro completamente distinto.

Me ha recordado que sin importar el tipo de objetivo que te hayas marcado al final del proceso de coaching, es esto lo que deberías sentir.

Porqué para mi todos mis coachee son la guapa de la fiesta.

Así que, disfrutadla y a fijarse objetivos..

Distintas orientaciones del Coaching

El coaching, a pesar de ser una disciplina bastante moderna, ya cuenta con diferentes enfoques u orientaciones dentro de ella. Todas ellas coinciden en apoyar al cliente o coachee en la consecución de sus objetivos pero difieren en los métodos usados para llegar a ese fin.

Las principales orientaciones que encontramos son:

Coaching Co-activo

Parte de que es el propio cliente o coachee la que tiene las respuestas, ya que, considera que todas las personas son por naturaleza creativas, completas y están llenas de recursos.

Por tanto la función desde está perspectiva es ayudar a la persona a descubrir estas respuestas, para ello, utiliza la técnica de “preguntas poderosas” para profundizar, ampliar y adquirir nuevas perspectivas con el fin de movernos hacia la acción.

Coaching Ontológico

Trabaja sobre el tipo de observador que somos. Supone que la manera en que interpretamos lo que nos ocurre incide, directamente, en el modo en que actuamos. De forma que al revisar el tipo de observador que estamos siendo, podemos modificar nuestra manera de actuar y los resultados. Propone desarrollar la forma de ser adecuada para tener los resultados que deseamos.

Coaching Tradicional con PNL

La PNL (programación Neurolingüística) fue creado por John Grinder y Richard Bandler (1975) y aplicada al coaching  por Robert Dilts o Joseph O’Connor, entre otros. La PNL es un sistema para modelar nuestra mente para conseguir adaptar nuestros valores y creencias a la consecución del objetivo.

Coaching Sistémico

Trata de detectar las dinámicas ocultas tras la mayoría de conflictos, situaciones o contextos que afectan a cualquier decisión operativa de una empresa. Tiene en cuenta todo el sistema que influye en cualquier situación. Se focaliza en dinámicas y situaciones que afectan a toda la organización. No se focaliza en temas personales a menos que sea imprescindible.

Coaching Emocional

El coaching emocional se centra en la persona y en su experiencia subjetiva y entiende las emociones como una guía interna. Considera que las emociones están relacionadas directamente con la satisfacción personal-profesional que incide en la productividad, competitividad y rentabilidad de las organizaciones.

Las emociones muestran los problemas reales y la razón los resuelve. Sabe sacar información de las emociones y conectar con “la Fuerza o Tendencia a la Actualización” que nos empuja a vencer cualquier dificultad y actualizar nuestro potencial.

El tipo de coaching que yo practico combina e integra los diferentes enfoques para poder adaptarme a las necesidades de cada cliente o coachee.

Si bien, mi formación y práctica es preponderantemente emocional, ya que, como he podido comprobar en mi misma, las emociones rigen nuestros comportamientos y, si no entramos en ellas, difícilmente podremos ayudar al coachee a encontrar las respuestas que busca y conseguir su objetivo.